Bebeğiniz Bu Hafta Nasıl Gelişiyor?
29 haftalık gebelikte bebeğinizin gelişimi doğum sonrası yaşama uyum sağlama sürecine odaklanır. Artık onun vücudu sadece büyümüyor, aynı zamanda olgunlaşıyor ve güçleniyor.
- Boyu yaklaşık 38–40 cm, ağırlığı 1100–1250 gram civarındadır.
- Kas ve yağ dokusu artar, bu da cilt altındaki kırışıklıkların azalmasına yol açar.
- Gözleri açıkken ışıkla yön değiştirebilir, göz kapakları hareketlidir.
- Akciğerleri giderek daha işlevsel hâle gelir; ritmik solunum hareketleri gözlenir.
- Beyin dokusu büyür, sinirler arası bağlantılar artar.
- Kemikler sertleşmeye devam eder.
- Sindirim sistemi yutulan amniyotik sıvıyı işler; bağırsak hareketleri başlar.
Bu haftadan itibaren bebeğinizin hareketleri bazen “itici” ya da “gerici” gibi hissedilebilir çünkü kas gücü artmıştır.
Annedeki Değişiklikler ve Gebelik Belirtileri
- haftada vücudunuzda belirgin bir dolgunluk hissi olabilir. Bebek büyüdükçe siz de hem ağırlık hem hacim açısından daha fazla değişim yaşarsınız.
- Karın daha da büyür, ağırlık hissi artar.
- Nefes darlığı ve çabuk yorulma hissi olabilir.
- Sırt, bel ve pelvik ağrılar daha belirgin hâle gelir.
- Bacak krampları ve el bileklerinde uyuşma sürebilir.
- Kabızlık, mide yanması ve gaz yakınmaları devam edebilir.
- Uykuya dalmak zorlaşabilir, özellikle gece hareketleriyle uyanmalar yaşanabilir.
- Vajinal akıntı bir miktar artabilir (renksiz ve kokusuzsa normaldir).
Bu dönemde gebelik diyabeti, tansiyon yüksekliği ya da erken doğum riski gibi durumlar açısından daha dikkatli olmak gerekir.
Gelişimsel Aşamalar ve Dönüm Noktaları
- Bebeğin kas tonusu güçlenir, hareketleri daha net ve bazen ağrılı olabilir.
- Sinir sistemi olgunlaşır; el, ayak ve baş hareketleri daha koordinelidir.
- Uyku düzeni sabitlenmeye başlar.
- Bebek seslere, özellikle annenin sesine daha düzenli ve belirgin tepkiler verir.
- Tat duyusu gelişmiştir; amniyotik sıvının tadı annedeki beslenmeye göre değişir.
Bebeğinizin bu haftalardaki gelişimi, doğum sonrası nefes alma, emme ve çevresel uyarılara yanıt verme yetilerinin temellerini oluşturur.
Doğum Öncesi Testler ve Doktor Randevuları
- haftada doktor kontrolleri artık genellikle 2 haftada bir yapılır. Aşağıdaki ölçümler düzenli olarak takip edilir:
- Tansiyon ve kilo takibi
- Bebek hareketleri sorgulanır
- Rahim yüksekliği ve karın çevresi ölçülür
- İdrar testi (protein, enfeksiyon, glikoz kontrolü)
- Kan sayımı (özellikle hemoglobin ve demir düzeyleri)
- Erken doğum riskine karşı rahim ağzı uzunluğu değerlendirmesi
Eğer Rh uygunsuzluğunuz varsa, bu haftalarda anti-D iğnesi yapılmış olmalıdır.
Gebelikte Zihinsel ve Duygusal Durumlar
- hafta itibarıyla zihinsel yük artabilir. Artık doğuma daha yakın olduğunuzu hissedersiniz ve bu farkındalık hem heyecan hem de endişe yaratabilir.
- “Geceleri sık uyanıyorum, bu beden beni hazırlıyor gibi.”
- “Artık doğumun sorumluluğunu daha derin hissediyorum.”
- “Zihnim dolu ama bir yandan içim huzurlu.”
Kendinize alan yaratmak, nefes çalışmaları, yoga ve hafif fiziksel aktivite bu süreçte ruhunuza iyi gelir.
Bu Hafta Dikkate Alabileceğiniz Şeyler
- Yatmadan 2–3 saat önce yemek yemeyi bırakın, mide rahatlasın
- Ayaklarınızda şişlik varsa dinlenme sırasında yukarı kaldırarak destekleyin
- Tuvalete çıkamıyorsanız lif oranı yüksek gıdalara yönelin
- Egzersiz olarak yüzme veya yürüyüş idealdir
- Günlük 10 hareket kuralına başlayabilirsiniz (günde en az 10 bebek hareketi hissedilmelidir)
Bu hafta doğum sonrası ihtiyaçlarınız için ilk alışveriş listesi hazırlığına da başlayabilirsiniz.
Bu Hafta İhtiyacınız Olabilecek Destekler
- Bel ve sırt desteği için ergonomik oturma ekipmanları
- Süt sızıntısı için göğüs pedleri
- Hafif uykusuzluk için lavanta spreyi, bitki çayı (doktor onayıyla)
- Kalsiyum ve demir takviyeleri
- Partnerinizle birlikte doğum sonrası görev paylaşımı planlaması
Unutmayın, üçüncü trimester sadece bir son değil, yepyeni bir başlangıcın da ilk sayfalarıdır.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
29 haftalık gebelik kaç ay eder?
Yaklaşık 7 ay + 1 hafta. Üçüncü trimesterin ilk ayı içindesiniz.
Karın sertleşmesi normal mi?
Braxton Hicks kasılmaları bu haftalarda sıklaşabilir. Düzensiz ve ağrısızsa normaldir. Ancak ağrılıysa, sık aralıklarla geliyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Bebeğin hareketleri bazı günler daha az, endişelenmeli miyim?
Evet, fark edilir bir azalma varsa bir sağlık kuruluşuna danışmalısınız. Günde 10’dan az hareket riski işareti olabilir.
Göğüslerde sarımsı sıvı gelmesi normal mi?
Evet. Bu, kolostrum adı verilen ilk süt salgısıdır. Vücudunuz emzirmeye hazırlanıyor demektir.
